Nieuwe CooL groep van start in Purmerend

Vorige week is een nieuwe CooL groep van start gegaan in Purmerend op de woensdagavond. We gaan stapsgewijs op weg naar een gezonde leefstijl en een gezond gewicht. CooL is een gecombineerde leefstijlinterventie (GLI) van 2 jaar onder begeleiding van mij als leefstijlcoach én wordt volledig vergoed door de zorgverzekeraar vanuit de basisverzekering zonder eigen …

Nieuwe CooL groep van start in Purmerend Lees verder »

Eet zo puur mogelijk

Er zijn ontzettend veel theorieën over wat een gezond voedingspatroon is en ontelbaar veel diëten die je zou kunnen volgen. De meeste hebben één ding gemeen: eet geen of zo min mogelijk bewerkte producten. Ik geloof dat dat voor een groot deel het succes verklaart van vrijwel alle diëten, hoe uiteenlopend hun uitgangspunten ook zijn. …

Eet zo puur mogelijk Lees verder »

Wat is een leefstijlcoach?

Je kan een leefstijlcoach inschakelen wanneer je een gezonde leefstijl wilt ontwikkelen en begeleiding zoekt bij het afvallen. De leefstijlcoach is een coach op het gebied van een gezonde leefstijl. Een gezonde leefstijl bestaat uit verschillende leefstijlfactoren, zoals ontspanning, beweging & voeding. Wanneer je een gezonde leefstijl wilt ontwikkelen, creëer je nieuwe gezonde gewoonten met …

Wat is een leefstijlcoach? Lees verder »

Is melk goed voor elk?

Eind jaren ’50 / begin jaren ’60 waren er volop campagnes voor ‘de witte motor’. Melk zou hartstikke gezond zijn en vooral noodzakelijk voor je dagelijkse portie calcium. Er kwam de afgelopen jaren echter ook steeds meer kritiek op de gezondheidsclaim van melk. Hoe zit dat nu precies en hoe gezond is melk eigenlijk? GezondheidswinstZuivel …

Is melk goed voor elk? Lees verder »

Minderen met suiker

Deze week is de nationale suiker challenge van het diabetesfonds*. Een mooi moment om het te hebben over suiker, over minder suiker om precies te zijn. Vriend en vijand zijn het er namelijk over eens dat wij Nederlanders veel te veel suiker eten en dat dat niet goed is voor de gezondheid. Om gezonder te …

Minderen met suiker Lees verder »

Hoe ongezond is stress?

Vrouw die gestresst is door veel emailverkeer van werk

Stress wordt steeds vaker genoemd als boosdoener voor verschillende welvaartsziekten zoals hart- en vaatziekten. Maar niet alle stress is slecht, hoe zit dat? Acute stressIeder mens heeft in meer of mindere mate last van stress. En gelukkig maar, want er is in de basis niets mis mee. Het bekendste voorbeeld van functionele en gezonde stress …

Hoe ongezond is stress? Lees verder »

Wat zullen we drinken?

Waterfles vullen met water

Ja wat drink je nou precies in een gezonde leefstijl? De basis is simpel: water. WaterWater dus, want tenslotte bestaat je lichaam ook voor 60% uit water. Als je te weinig water drinkt droogt je lichaam uit en zal je lichaam minder goed functioneren met als resultaat dat jij je belabberd voelt. Wist je trouwens …

Wat zullen we drinken? Lees verder »

Zijn biologische groenten gezonder?

Biologisch gezodner?

Biologische groenten worden steeds populairder, maar zijn ze ook daadwerkelijk gezonder? Biologische groenten zouden gezonder zijn omdat er géén bestrijdingsmiddelen worden gebruikt op het gewas. Gewasbeschermingsmiddelen worden echter zowel gebruikt voor de gangbare als de biologische groenten. Het verschil zit in het type middel dat wordt gebruikt. Zo gebruikt de biologische boer géén middelen op …

Zijn biologische groenten gezonder? Lees verder »