Is melk goed voor elk?

Eind jaren ’50 / begin jaren ’60 waren er volop campagnes voor ‘de witte motor’. Melk zou hartstikke gezond zijn en vooral noodzakelijk voor je dagelijkse portie calcium. Er kwam de afgelopen jaren echter ook steeds meer kritiek op de gezondheidsclaim van melk. Hoe zit dat nu precies en hoe gezond is melk eigenlijk? GezondheidswinstZuivel …

Is melk goed voor elk? Lees verder »

Minderen met suiker

Deze week is de nationale suiker challenge van het diabetesfonds*. Een mooi moment om het te hebben over suiker, over minder suiker om precies te zijn. Vriend en vijand zijn het er namelijk over eens dat wij Nederlanders veel te veel suiker eten en dat dat niet goed is voor de gezondheid. Om gezonder te …

Minderen met suiker Lees verder »

Hoe ongezond is stress?

Vrouw die gestresst is door veel emailverkeer van werk

Stress wordt steeds vaker genoemd als boosdoener voor verschillende welvaartsziekten zoals hart- en vaatziekten. Maar niet alle stress is slecht, hoe zit dat? Acute stressIeder mens heeft in meer of mindere mate last van stress. En gelukkig maar, want er is in de basis niets mis mee. Het bekendste voorbeeld van functionele en gezonde stress …

Hoe ongezond is stress? Lees verder »

Wat zullen we drinken?

Waterfles vullen met water

Ja wat drink je nou precies in een gezonde leefstijl? De basis is simpel: water. WaterWater dus, want tenslotte bestaat je lichaam ook voor 60% uit water. Als je te weinig water drinkt droogt je lichaam uit en zal je lichaam minder goed functioneren met als resultaat dat jij je belabberd voelt. Wist je trouwens …

Wat zullen we drinken? Lees verder »

Zijn biologische groenten gezonder?

Biologisch gezodner?

Biologische groenten worden steeds populairder, maar zijn ze ook daadwerkelijk gezonder? Biologische groenten zouden gezonder zijn omdat er géén bestrijdingsmiddelen worden gebruikt op het gewas. Gewasbeschermingsmiddelen worden echter zowel gebruikt voor de gangbare als de biologische groenten. Het verschil zit in het type middel dat wordt gebruikt. Zo gebruikt de biologische boer géén middelen op …

Zijn biologische groenten gezonder? Lees verder »

Waarom je koolhydraten niet hoeft te mijden

Het koolhydraatarm dieet is super populair en eerlijk is eerlijk: je gaat ervan afvallen. Maar in dit artikel leg ik je graag uit waarom je koolhydraten niet hoeft te mijden om af te vallen. Wat zijn koolhydraten?Wat zijn koolhydraten nu precies? Onze voeding bestaat uit macronutriënten en micronutriënten. Micronutriënten zijn vitamines, mineralen en spoorelementen. Macronutriënten …

Waarom je koolhydraten niet hoeft te mijden Lees verder »

Leefstijlprogramma bij Kassa

Aandacht voor het CooL programma bij Kassa

Bij het tv-programma Kassa wordt regelmatig aandacht besteedt aan het leefstijlprogramma. Kassa volgt een aantal deelnemers en afgelopen zaterdag waren ze 3 maanden bezig en was er een meetmoment. Ze gaan de goede kant op! Het leefstijlprogramma in Kassa is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Deze leefstijlinterventie richt zich op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te …

Leefstijlprogramma bij Kassa Lees verder »

De leefstijlcoach op de NPO

Documentaire Pointer over de Leefstijlcoach en het CooL programma

Helpt de leefstijlcoach ons van de corona kilo’s af? Een interessante aflevering van Pointer bij de NPO over de leefstijlcoach en de leefstijlinterventie. Terugkijken: https://www.npostart.nl/pointer/29-03-2021/KN_1725040