Waarom je koolhydraten niet hoeft te mijden

Het koolhydraatarm dieet is super populair en eerlijk is eerlijk: je gaat ervan afvallen. Maar in dit artikel leg ik je graag uit waarom je koolhydraten niet hoeft te mijden om af te vallen. Wat zijn koolhydraten?Wat zijn koolhydraten nu precies? Onze voeding bestaat uit macronutriënten en micronutriënten. Micronutriënten zijn vitamines, mineralen en spoorelementen. Macronutriënten …

Waarom je koolhydraten niet hoeft te mijden Lees verder »

Leefstijlprogramma bij Kassa

Aandacht voor het CooL programma bij Kassa

Bij het tv-programma Kassa wordt regelmatig aandacht besteedt aan het leefstijlprogramma. Kassa volgt een aantal deelnemers en afgelopen zaterdag waren ze 3 maanden bezig en was er een meetmoment. Ze gaan de goede kant op! Het leefstijlprogramma in Kassa is een Gecombineerde Leefstijlinterventie (GLI). Deze leefstijlinterventie richt zich op gedragsverandering om een gezonde leefstijl te …

Leefstijlprogramma bij Kassa Lees verder »

De leefstijlcoach op de NPO

Documentaire Pointer over de Leefstijlcoach en het CooL programma

Helpt de leefstijlcoach ons van de corona kilo’s af? Een interessante aflevering van Pointer bij de NPO over de leefstijlcoach en de leefstijlinterventie. Terugkijken: https://www.npostart.nl/pointer/29-03-2021/KN_1725040

Sugar cravings

Sugar cravings...

De meeste van ons kennen wel de sugar cravings.. een ongelooflijke trek in suiker. Hoewel we weten dat te veel suiker niet goed voor je is, blijkt het vaak onweerstaanbaar. Waarom zijn we met z’n allen zo gek op suiker? Natuurlijke drang naar suikerEigenlijk stamt onze drang naar suiker uit de oertijd. Een te veel …

Sugar cravings Lees verder »

Groen licht voor groenten!

Groenlicht voor groenten

Verrassend vaak krijg ik vragen over welke groenten gezonder zijn. En dan niet bietjes, boerenkool of wortels, maar vers, diepvries of pot? Om maar gelijk met de deur in huis te vallen, ze zijn allemaal gezond. De voedingswaarden zijn min of meer allemaal gelijk. Ik neem je even mee in de wereld van groenten. Verse …

Groen licht voor groenten! Lees verder »

Eten, het werkwoord

Een belangrijke stap voor gezonder leven is voeding: de brandstof. Hoe je die brandstof tot je neemt is tevens van groot belang. Neem de tijd en rust om te genieten van het eten en je haalt nog meer uit je maaltijd dan alleen goede voedingsstoffen. Eten is onderdeel van cultuur. Niet voor niets staan onze …

Eten, het werkwoord Lees verder »

Slaap lekker!

Verband slaap en overgewicht

Slaap is belangrijk voor het herstel van allerlei processen in je lichaam en zeker voor je hersenen. Helaas slaapt niet iedereen even goed. Sommige mensen worden niet uitgerust wakker of komen moeilijk in slaap. Voor een goede slaap is het belangrijk om een goede slaaphygiëne na te streven. Dat wil zeggen: zorgen voor de juiste …

Slaap lekker! Lees verder »

Broodje gezond?

Gezond belegde boterhammen

Veel Nederlanders eten dagelijks een boterham met de lunch. Hoe gezond is jouw broodje? Vleeswaren zijn een bekend beleg voor op je brood, maar niet zo gezond. Vleeswaren zijn bewerkte producten en worden niet aanbevolen door de Gezondheidsraad. Je hebt het namelijk niet nodig en ze worden zelfs in verband gebracht met welvaartsziekten zoals hart- …

Broodje gezond? Lees verder »