Gedragsverandering

Minderen met suiker

Deze week is de nationale suiker challenge van het diabetesfonds*. Een mooi moment om het te hebben over suiker, over minder suiker om precies te zijn. Vriend en vijand zijn het er namelijk over eens dat wij Nederlanders veel te veel suiker eten en dat dat niet goed is voor de gezondheid. Om gezonder te …

Minderen met suiker Lees verder »

Waarom je koolhydraten niet hoeft te mijden

Het koolhydraatarm dieet is super populair en eerlijk is eerlijk: je gaat ervan afvallen. Maar in dit artikel leg ik je graag uit waarom je koolhydraten niet hoeft te mijden om af te vallen. Wat zijn koolhydraten?Wat zijn koolhydraten nu precies? Onze voeding bestaat uit macronutriënten en micronutriënten. Micronutriënten zijn vitamines, mineralen en spoorelementen. Macronutriënten …

Waarom je koolhydraten niet hoeft te mijden Lees verder »

Sugar cravings

Sugar cravings...

De meeste van ons kennen wel de sugar cravings.. een ongelooflijke trek in suiker. Hoewel we weten dat te veel suiker niet goed voor je is, blijkt het vaak onweerstaanbaar. Waarom zijn we met z’n allen zo gek op suiker? Natuurlijke drang naar suikerEigenlijk stamt onze drang naar suiker uit de oertijd. Een te veel …

Sugar cravings Lees verder »

Eten, het werkwoord

Een belangrijke stap voor gezonder leven is voeding: de brandstof. Hoe je die brandstof tot je neemt is tevens van groot belang. Neem de tijd en rust om te genieten van het eten en je haalt nog meer uit je maaltijd dan alleen goede voedingsstoffen. Eten is onderdeel van cultuur. Niet voor niets staan onze …

Eten, het werkwoord Lees verder »