Ontspanning

Hoe ongezond is stress?

Vrouw die gestresst is door veel emailverkeer van werk

Stress wordt steeds vaker genoemd als boosdoener voor verschillende welvaartsziekten zoals hart- en vaatziekten. Maar niet alle stress is slecht, hoe zit dat? Acute stressIeder mens heeft in meer of mindere mate last van stress. En gelukkig maar, want er is in de basis niets mis mee. Het bekendste voorbeeld van functionele en gezonde stress …

Hoe ongezond is stress? Lees verder »

Slaap lekker!

Verband slaap en overgewicht

Slaap is belangrijk voor het herstel van allerlei processen in je lichaam en zeker voor je hersenen. Helaas slaapt niet iedereen even goed. Sommige mensen worden niet uitgerust wakker of komen moeilijk in slaap. Voor een goede slaap is het belangrijk om een goede slaaphygiëne na te streven. Dat wil zeggen: zorgen voor de juiste …

Slaap lekker! Lees verder »

Ontspanning

Stress is een grote boosdoener als het gaat om welvaartsziekten. Wat mij betreft begint een gezonde leefstijl met de juiste balans tussen (in)spanning en ontspanning oftewel stress en rust. Het maakt het aanzienlijk makkelijker om je doelen te halen op het gebied van voeding en beweging. Stress als risicofactorOntspanning is belangrijk in het leven, niemand …

Ontspanning Lees verder »